ELENCO DEGLI ESERCIZI
ESERCIZI CERVICALI
Il disturbo cervicale presenta molteplici tipologie di sintomi che possono essere distinti in “dolorosi” e “pseudo-neurologici”.
Scopri i migliori esercizi per il tuo disturbo cervicale in base allo specifico dolore che senti.
generalità
ESERCIZI CERVICALI PER DOLORE FISICO
- Esercizi per cervicobrachialgia (generale)
- Esercizi per contrattura trapezio e muscoli del collo
- Esercizi per dolore alle spalle (trapezi contratti)
- Esercizi per dolore e contrattura cervicale (generale)
- Esercizi per formicolio alle mani
- Esercizi per perdita della fisiologica lordosi cervicale
- Esercizi per rigidità del collo
- Stretching per tensione muscolare cervicale
ESERCIZI CERVICALi PER DOLORE NEUROLOGICO
ESERCIZI LOMBARI
Il mal di schiena lombare è senza alcun dubbio il “dolore” più comune. Come per il tratto cervicale, è possibile trovare sintomi dolorosi o neurologici.
All’interno della lista qui sotto troverai i migliori esercizi adatti per risolvere il tuo specifico disturbo lombare.
ESERCIZI LOMBARI PER DOLORE FISICO
- Esercizi per la sciatica
- Esercizi per lombosciatalgia
- Esercizi per l’ernia del disco (L5-S1)
- Esercizi per IPO e IPER lordosi lombare
- Esercizi per mal di schiena e postura del bacino in avanti
- Esercizi di tonificazione per mal di schiena (generale)
- Stretching per mal di schiena (generale)
- Esercizi per ridurre sacroileite
- Esercizi per discopatia o protrusione L5-S1
- Esercizi per infiammazione nervo sciatico
- Esercizi per lombalgia (generale)
- Esercizi per lombalgia (come allenare la schiena a casa)
- Esercizi per mal di schiena zona lombare
- Esercizi per dolore coscia anteriore
- Esercizi per diaframma bloccato
- Esercizi per scoliosi lombare
- Esercizi per la fascia toraco lombare
ESERCIZI LOMBARI PER DOLORE NEUROLOGICO
ESERCIZI SPALLA
Dolore alla spalla?
Nulla che non si possa risolvere con esercizi mirati e adatti al singolo caso.
Scopri i più efficaci per ridurre il disturbo e tornare a muovere la spalla liberamente.
esercizi per dolore ALLA SPALLA
- 5 Esercizi da evitare (o modificare) per la cuffia dei rotatori
- Esercizi per borsite alla spalla
- Esercizi per cuffia dei rotatori
- Esercizi per dolore al sovraspinato
- Esercizi per infiammazione del tendine del sottoscapolare
- Esercizi per infiammazione o lesione del sovraspinato
- Esercizi per periartrite e tendinopatia
- Esercizi per spalla dolorosa (generale)
- Esercizi per tendinite
ESERCIZI ANCA
Il dolore all’anca è tra i più fastidiosi che si possano percepire nonché spesso complessi da trattare.
Tuttavia, esistono molteplici esercizi a supporto di altrettante problematiche che riguardano l’anca: scoprine alcuni qui sotto!
generalità
esercizi per dolore all'anca
ESERCIZI GINOCCHIO
Tra le articolazioni più sensibili ma allo stesso importanti del nostro copro troviamo il ginocchio.
Spesso, il metodo migliore per trattare disturbi connessi a quest’articolazione è quello di prevenirli!
Scoprili qui sotto.
ESERCIZI POSTURALI
Postura scorretta?
Spesso, una postura inappropriata può portare a notevoli dolori e problematiche.
Scopri alcuni dei migliori esercizi posturali.
